Maro ny olona manao fanazaran-tenany yogaamin'ny alàlan'ny fikatsahana endrika manjelanjelatra sy fientanam-po amin'ny maso, manao fihetsika manaitra amin'ny rantsantanany mba hanehoana ny fahaiza-manaony sy ny tanjany. Na izany aza, io fomba fiasa io dia matetika tsy mijery ny tena maha-zava-dehibe ny yoga: mamelona ny vatana ary mahazo fifandanjana anaty.

Ny fanazaran-tena amin'ny yoga dia tsy momba ny tsemboka be loatra na ny fanatontosana fihenjanana tafahoatra. Maro no mino fa ny fotoam-pivoriana dia tsy maintsy misy tsemboka mafy sy fanenjanana, manosika tsy tapaka ny soroka, ny andilany ary ny ligaments. Na izany aza, ny fanenjanana tafahoatra toy izany dia mety hitarika ho amin'ny famotsorana ny tavy malefaka sy hanakorontana ny vatana, ary amin'ny farany dia miteraka tsy fifandanjana.

Ny tena tanjon'nyny yogadia ny mamelona ny vatana anaty, fa tsy ny fanehoana flexibility sy tanjaka ivelany fotsiny. Raha miezaka tsy mitsahatra manao pose sarotra ianao nefa tsy miraharaha ny fanaintainana ara-batana, ny fihenan'ny angovo ary ny tsy fandriam-pahalemana, dia tsy mamokatra fotsiny io fomba fiasa io fa manimba ihany koa.

Ao amin'ny yoga, ny ezaka dia fifandanjana fanohanana sy fanitarana, mampiditra yin sy yang. Ny fampiharana yoga tena izy dia tokony hamela anao hahatsapa ho maivana, voalanjalanja ary tsy misy fanaintainana sy tsemboka be loatra. Ny yoga dia tsy vitan'ny fanamafisana ny rantsambatana fa ny fanamafisana ny torso sy ny fifehezana ny taova anatiny ho an'ny fahasalamana holistic.

Fadio ny fanaovana an-jambany ny fihetsika tonga lafatra. tenany yogaizay mety aminao dia ny fanitarana ny vatana sy ny rantsambatana ary mamela ny saina haka aina sy hamelombelona. Ny fitadiavana ny gadonao sy ny fomba fanaonao dia hamela anao hankasitraka ny hakanton'ny yoga. Amin'ny fifantohana amin'ny sakafo anaty sy ny fitadiavana ny fifandanjana sy ny fahasalamana marina, ny yoga dia afaka manome fialan-tsasatra sy fahatanterahana marina ho an'ny vatana sy ny saina.