Ny yoga seza dia fomba tsara hanaovana yoga ary mety ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny fahaiza-manaony. Na zokiolona te hanatsara ny fifandanjanao na ny fahaiza-manaonao ianao, na olona manandrana miala amin'ny fomba fiaina mipetrapetraka, dia ho anao ny yoga seza. Ny fampiharana ny yoga seza dia manome fomba malefaka nefa mahomby hanatsarana ny tanjaka, ny fahaiza-manaony ary ny fahazavana ara-tsaina. Izy io dia endrika novaina amin'ny yoga nentim-paharazana izay azo atao rehefa mipetraka eo amin'ny seza na mampiasa seza ho fanohanana. Izany dia mahatonga azy io ho mora azon'ireo izay mety ho sahirana amin'ny fanaovana yoga nentim-paharazana noho ny taona, ny ratra, na ny fivezivezena voafetra.
Sitting Mountain Pose dia pose fototra amin'ny sezany yogaizay manorina hery sy fahamarinan-toerana. Tafiditra ao anatin'izany ny fipetrahana amin'ny seza miaraka amin'ny tongotrao eo amin'ny tany ary ny tananao mivelatra eo ambonin'ny lohanao. Ity pose ity dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika sy ny fanamafisana ny vatanao. Ny fisehon'ny fipetrahana dia fihetsika mahasoa hafa izay misy ny fampiakarana ny sandrinao eo ambonin'ny lohanao ary ny fanonganana azy ireo amin'ny ilany, manome fihenjanana malefaka amin'ny sisin'ny vatana. Afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana izany ary manatsara ny fahaizan'ny hazondamosina.
Ny Sitting Cat/Cow Pose dia fihetsika malefaka izay misy ny fihodinkodinana ny hazondamosina rehefa mipetraka. Ity hetsika ity dia manampy amin'ny fampitomboana ny flexibility amin'ny hazondamosina ary afaka manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina. Ny fihodinan'ny seza dia fihodinana mipetraka izay manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezena sy ny fandevonan-kanina. Izy io koa dia manampy amin'ny famoahana ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao sy ny sorokao. Sitting Eagle Pose dia fanenjanana sandry mipetraka izay manampy amin'ny fanokafana ny soroka sy ny lamosina ambony, mampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa ary manamaivana ny fihenjanana.
Ny pose voromailala mipetraka dia fanokafana andilana mipetraka izay manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana eo amin'ny andilany sy ny lamosina ambany. Mahasoa indrindra ho an'ny olona mipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Ny fihenjanan'ny hambom-pofona mipetraka dia vala mipetrapetraka eo anoloana izay manampy amin'ny fanitarana ny lamosin'ny tongotra sy hanatsara ny fahaleovan-tena. Afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ao amin'ny lamosina ambany koa izany. Ny fiolahana mipetrapetraka dia fiolahana mipetrapetraka izay manome fihenjanana malefaka amin'ny vatana lamosina iray manontolo, mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny fanalefahana ny fihenjanana.
Ny yoga seza dia manana tombony maro, anisan'izany ny fanatsarana ny fahaiza-manao, ny tanjaka ary ny fifandanjana. Izy io koa dia manome fahafahana haka aina sy hanamaivana ny adin-tsaina. Ny fanao dia azo ampifanarahana amin'ny filan'ny tsirairay sy ny fahaiza-manaony, ka mahatonga azy io ho azon'ny olona marobe. Na te hanatsara ny fahasalamanao ara-batana ianao, na ny fahasalamanao ara-tsaina, na ny hampiditra fihetsiketsehana bebe kokoa amin'ny fanaonao isan'andro, sezany yogamanolotra vahaolana malefaka nefa mahomby. Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny fipetrahana mipetraka sy tohana, ny yoga seza dia manome fomba azo antoka sy mety hahitana ny tombotsoan'ny yoga, na inona na inona taona na fetra ara-batana.
Fotoana fandefasana: Apr-24-2024
