Betsaka ny olona manao fanazaran-tenany yogaAmin'ny fikatsahana ny tselatra sy ny fiantsoana ara-pahitana, dia manao hetsika mahavariana miaraka amin'ny rantsany mba hanehoana fahaiza-mandanjalanja sy tanjaka. Na izany aza, io fomba fiasa io dia tsy mijery ny tena fototry ny yoga: mamelona ny vatana sy ny fandanjalanjana anaty.

Ny fanazaran-tena Yoga dia tsy mikasika ny fametavetana na mahatratra hatrany ny haavony. Maro ny mino fa ny fivoriana dia tsy maintsy misy fambolena sy mamelatra be dia be, manosika tsy hanokatra soroka, hips ary ligam-bary. Na izany aza, ny fitrandrahana tafahoatra toy izany dia mety hitarika ny fanesorana ny tavy malefaka ary hanafoana ny vatana, amin'ny farany no mahatonga ny tsy fitantarana.

Ny tena tanjon'nyny yogadia ny mamelona ny vatana anatiny, fa tsy ny hanehoana fahaiza-miaina sy tanjaka ivelany fotsiny. Raha miezaka foana ianao amin'ny fotoana sarotra, raha tsy miraharaha ny fanaintainana ara-batana, ny fihenan'ny angovo ary ny tsy fahatomombanana, dia tsy vitan'ny tsy mamokatra ity fomba ity fa manimba ihany koa fa manimba ihany.

Amin'ny yoga, ny ezaka dia fifandanjana sy fanitarana, mampiditra yin sy yang. Ny fampiharana Yoga tena izy dia tokony hamela anao hahatsapa fahazavana sy mahay mandanjalanja ary afaka amin'ny fanaintainana sy ny hatsembohana be loatra. Ny yoga dia tsy hoe hanamafy ny rantsam-bolo fotsiny fa ny hanamafisana ny tady ary ny fanarahana ny taova anatiny ho an'ny fahasalamana.

Aza atao ny mikatsaka ny poses tonga lafatra. Tena izyny yogaizay mifanaraka aminao dia misy fiantraikany amin'ny fanitarana ny vatana sy ny rantsan-tongotra raha mamela ny saina hiala sasatra sy hamelomana indray. Ny fitadiavana ny gadona sy ny fomba fiasa dia avelanao ho tena mankasitraka ny hatsaran'ny yoga. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-nofo sy ny fikatsahana ny fifandanjana sy ny fahasalamana, ny yoga dia afaka manome fialana amin'ny tena sy ny fahatanterahana ny vatana sy ny saina.