Araka ny angon-drakitra 2024, maherin'ny 300 tapitrisa ny olona maneran-tanyny yoga. Any Chine, manodidina ny 12,5 tapitrisa ny olona manao yoga, miaraka amin'ny vehivavy manamboatra ny ankamaroany amin'ny 94.9%. Ka inona marina no ataon'ilay yoga? Tena mahagaga tokoa ve izany? Avelao ny fitarihan'ny siansa antsika rehefa mijery ny toetr'andro Yoga isika ary aza manilika ny fahamarinana!

Mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby
Ny yoga dia manampy ny olona hampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby amin'ny alàlan'ny fifehezana sy ny fisaintsainana. Ny fandalinana iray 2018 navoaka tao amin'ny sisin-tsaina tao amin'ny psychiatry ny psychiatry ny olona izay nanao yoga dia nihena ny fihenan'ny fihenan'ny saina sy ny soritr'aretin'ny saina. Taorian'ny valo herinandro tamin'ny fanazaran-tena yoga, ny score an'ny mpandray anjara dia nidina tamin'ny 31% teo ho eo.

Fanatsarana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana
Ny famerenana ny taona 2017 ao amin'ny Review psicchology ara-pitsaboana dia nanondro fa ny fampiharana yoga dia mety hanamaivana ny soritr'aretina ao amin'ny tsirairay izay fahaketrahana. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny marary izay nandray anjara tamin'ny yoga dia nahatsikaritra ny fanatsarana ny soritr'aretina, oharina, na tsara kokoa noho ny fitsaboana mahazatra.

Fanamafisana ny fahasalamana manokana
Ny fanazaran-tena Yoga dia tsy mampihena ny fihetseham-po ratsy ihany fa manandratra ny fahasalamany manokana. Ny fandalinana tamin'ny taona 2015 dia nivoaka tao amin'ny fitsaboana mifameno ao amin'ny fitsaboana fa ny olona izay nanao matetika tsy tapaka an'i Yoga dia niaritra fitomboan'ny fahafaham-po sy fahasambarana. Taorian'ny 12 herinandro ny fanazaran-tena yoga, ny isa mahasambatra ny mpandray anjara dia nihatsara tamin'ny 25%.

Ny tombony ara-batana amin'ny endrika vatana Yoga-fanovana
Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Cardiology Cardiology, taorian'ny herintaona tamin'ny herintaona, ny mpandray anjara dia nahita fitomboan'ny hery sy ny fanatsarana ny faha-188 Fianarana iray hafa dia nahita fa ny mpianatry ny oniversite izay nanao fihenan'ny Yoga dia nihena ny fihenam-bidy lehibe sy ny ketole index (refin'ny tavy amin'ny vatana) aorian'ny 12 herinandro, ny fanehoana ny fahombiazan'ny yoga amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny fihenan'ny yoga amin'ny fihenan'ny lanjan'ny yoga.

Fanatsarana ny fahasalamana Cardiovascular
Fianarana iray 2014 navoaka tao amin'ny Journal of American College of Cardiology dia nahita fa ny fampiharana Yoga dia mety hampihena ny haavon'ny tosidra amin'ny marary amin'ny hypertension. Taorian'ny 12 herinandro nanatratrarana ny fanao Yoga, ny mpandray anjara dia nisedra ny fampihenana ny salan'isa 5,5 MMHG amin'ny tosidra sy ny tsindry amin'ny diastolika.

Manatsara ny haingam-pandeha sy ny tanjaka
Araka ny fandinihana iraisam-pirenena tamin'ny taona 2016, ny mpandray anjara amin'ny International Medical Mickals, ny mpandray anjara dia naneho fanatsarana lehibe tamin'ny fitsapan-kevitra momba ny fitsapana sy ny tanjaky ny hozatra taorian'ny herin'ny taona 8. Ny fahaizan'ny ambany sy ny tongotra ambany indrindra, indrindra, dia mampiseho fanatsarana tsipiriany.

Manamaivana ny fanaintainan'ny fanaintainana
Ny fandinihana iray tamin'ny 2013 izay navoaka tao amin'ny Journal of Pain Fikarohana sy fitantanana hita fa ny fampiharana Yoga efa ela dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina ambany kokoa. Taorian'ny 12 herinandro ny fanazaran-tena Yoga, ny score fanaintainan'ny mpandray anjara dia nidina 40% teo ho eo.