ny yoga, ny rafitra fanazaran-tena avy tany India fahiny dia nahazo lazan'izao tontolo izao izao. Tsy fomba iray fotsiny hampiasana ny vatana fotsiny fa lalana iray hahatrarana ny firindrana sy ny firaisan-tsaina, ny vatana, ny vatana ary ny fanahy. Ny tantaran'ny fiaviana sy ny fampandrosoana ny yoga dia feno mistery sy angano, mandry taona maro. Ity lahatsoratra ity dia hodinihin'ireo fiandohana sy fampandrosoana ara-tantara ary fitaomana maoderina amin'ny yoga maoderina, izay manambara ny heviny lalina sy ny hatsarana tsy manam-paharoa amin'ity fomba taloha ity.

1. Ny niandohan'ny yoga

1.1 Ny India taloha taloha
Avy any India fahiny ny yoga ary mifandray akaiky amin'ny rafitra ara-pivavahana sy filozofia toy ny Hinduisme sy ny Buddhism. Tany India fahiny, ny yoga dia raisina ho lalana mankany amin'ny fanafahana ara-panahy sy ny fiadanana anaty. Ny mpanao fahaizana dia nandinika ireo misterin'ny saina sy ny vatana tamin'ny alàlan'ny postures isan-karazany, ny fifehezana ny fofonaina, ary ny fomba fisaintsainana, mikendry ny hahatratra ny zava-drehetra.

1.2 Ny fitarihan'ny "yoga sutras"
Ny "Yoga Sutras," iray amin'ireo lahatsoratra tranainy indrindra ao amin'ny rafitra Yoga, dia nosoratan'i Indiana Sage Sage Sage Sage. Ity lahatsoratra mahazatra ity dia manazava ny lalan'ny Yoga valo, ao anatin'izany ny torolàlana momba ny etika, ny fanadiovana ara-batana, ny fanazaran-tena, ny fifehezan-tena, ny fanesorana, ny fisaintsainana, ny fahendrena ary ny saina. Ny "yoga sutras" patanjali dia nametraka fototra mafy ho an'ny fampandrosoana ny yoga ary lasa mpitari-dalana ho an'ny mpanao fampiharana amin'ny ho avy.

2. Ny tantaran'ny fampandrosoana ny yoga

2.1 Ny vanim-potoana yoga klasika
Ny vanim-potoana yoga klasika dia nanamarika ny dingana voalohany amin'ny fampandrosoana ny yoga, izay nanomboka tamin'ny 300 TK ka hatramin'ny 300 am.fi. Nandritra io fotoana io, ny Yoga dia nisaraka tsikelikely tamin'ny rafi-pinoana sy filozofia ary nanangana fomba fanao mahaleo tena. Ny Master Yoga dia nanomboka nandamina sy namoaka ny fahalalana Yoga, ka nitarika ny fananganana sekoly sy fomba amam-panao isan-karazany. Anisan'ireny i Hatha Yoga no tena solontenan'ny yoga klasika, manantitrantitra ny fifandraisan'ny vatana sy ny saina amin'ny alàlan'ny fampiharana posture sy ny fifehezana ny fofonaina hahatratrarana firindrana.

2.2 Ny fihanaky ny yoga any India
Rehefa nanohy nivoatra ny rafitra Yoga dia nanomboka niely be dia be nanerana an'i India. Notarihin'ny fivavahana toy ny Hindia sy ny Buddhism, Yoga tsikelikely lasa fomba mahazatra. Niely tamin'ny firenena mpifanolo-bodirindrina koa, toa an'i Nepal sy Sri Lanka, misy fiantraikany lalina eo an-toerana.

2.3 Ny fampidirana an'i Yoga tamin'ny Tandrefana
Tamin'ny faramparan'ny taona 19 sy ny fiandohan'ny taonjato faha-20, dia nanomboka nampidirina tamin'ny firenena tandrefana i Yoga. Tamin'ny voalohany, dia hita ho solontenan'ny mysticism atsinanana ny solontena. Na izany aza, raha nitombo ny fangatahan'ny olona ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana, dia nanjary malaza tany andrefana i Yoga. Betsaka ny tompon-trano nandehanan-jaza nankany amin'ny firenena tandrefana mba hampianatra yoga, izay manolotra kilasy izay nitarika ny fanaparitahana eran-tany.

2.4 Ny fampandrosoana isan-karazany amin'ny yoga maoderina
Ao amin'ny fiaraha-monina maoderina, ny Yoga dia namorona rafitra iray varimbazaha. Ho fanampin'ny hatha Trawo Yoga, ny fomba vaovao toy ny ashtanga yoga, bikram yoga, ary ny vinyasa yoga dia nipoitra. Ireo fomba ireo dia manana endri-javatra miavaka amin'ny resaka postures, ny fifehezana ny fofonaina ary ny fisaintsainana, ny fikarakarana vondrona samihafa olona. Ankoatr'izay, nanomboka nitambatra tamin'ny fanatanjahan-tena hafa i Yoga, toy ny dihy Yoga sy Yoga Ball, nanolotra safidy bebe kokoa ho an'ny tsirairay.

3. Ny fitaomana maoderina amin'ny yoga

3.1 Fampiroboroboana ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina
Amin'ny fomba iray hanatanjahana ny vatana, ny yoga dia manome tombony tsy manam-paharoa. Amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena sy ny fifehezana ny fofonaina, ny yoga dia afaka manampy hanatsara ny fahaiza-mandanjalanja, ny tanjaka ary ny fifandanjana, ary ny fanatsarana ny fiasa sy ny metabolism. Ankoatr'izay, ny yoga dia afaka manamaivana ny adin-tsaina, manatsara ny torimaso, mifehy ny fihetseham-po ary mampiroborobo ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina amin'ny ankapobeny.

3.2 Manampy ny fitomboana ara-panahy
Ny yoga dia tsy endrika fanatanjahan-tena ara-batana fotsiny fa lalana hahatratrarana firindrana sy firaisan-tsaina ao an-tsaina sy vatana ary fanahy. Amin'ny alàlan'ny fomba fisaintsainana sy ny fanaraha-maso ny fofonaina, ny yoga dia manampy ny olona hiseho ny tontolony anatiny, mahita ny heriny sy ny fahendreny. Amin'ny fanazaran-tena sy ny fisaintsainana, ny mpiasan'ny yoga dia afaka mahazo tsikelikely ny fandriam-pahalemana sy fanafahana an-tsitrapo, hanafaka ny haavony avo kokoa.

3.3 Mamelona ny fampidirana ara-tsosialy sy ara-kolotsaina
Ao amin'ny fiaraha-monina maoderina, yoga dia lasa hetsika ara-tsosialy malaza. Ny olona dia mifandray amin'ny namana mitovy saina amin'ny alàlan'ny klioba yoga sy ny fihaonana, ny fizarana ny fifaliana yoga dia mitondra ny saina sy ny vatana. Ny yoga dia lasa tetezana ihany koa ho an'ny fifanakalozana ara-kolontsaina, mamela ny olona avy amin'ny firenena sy faritra samihafa mba hifankahazo sy hifanaja, hampiroborobo ny fampidirana ara-kolotsaina sy ny fampandrosoana.

Amin'ny maha-fanao fanao taloha avy any India, ny tantaran'ny fiandohan'i Yoga sy ny fampandrosoana dia feno mistery sy angano. Avy amin'ny lanonana ara-pinoana sy filozofia any India fahiny amin'ny fampandrosoana isan-karazany ao amin'ny fiaraha-monina maoderina, ny yoga dia nanohy ny filan'ny fotoana, lasa hetsika maneran-tany ho an'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Amin'ny ho avy, raha tsy mifantoka amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ara-panahy ny olona, dia hitohy ny anjara toerana lehibe, ny yoga dia hiteraka tombontsoa sy fananana bebe kokoa amin'ny zanak'olombelona.