Mitady ny akanjo vita amin'ny asa tonga lafatra izay manolotra fomba sy fomba fiasa roa? Aza mijery lavitra noho ny akanjo ara-batana vita amin'ny lamba farany. Miaraka amin'ny helony sy ny faharetany tsara, ity lamba manamboatra ity dia afaka manohana ny hetsika ara-batana amim-pahamendrehana. Izy io dia afaka manakana ny fitrandrahana matetika mandritra ny fitazonana ny endriky ny akanjo, ka mahatonga azy io ho tsara amin'ny fanatanjahan-tena antonony. Na manenjika ny gym ianao na mandeha mihazakazaka, ity lamba ity dia nahazo ny lamosinao.
Mba hanampiana ny fomba fiasa amin'ny fomba fiasanao dia mihevitra ny fanaovana tsiroaroa smaghetti fotsy fotsy misy volo fotsy vita amin'ny lamba vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy. Ny elatry ny fitaovana dia tsy ny fanohanana lehibe mandritra ny hetsika ara-batana, fa ny manasongadina ihany koa ny tenda amin'ny vatana raha toa ka manampy ny lay amin'ny loko fotsy. Ny valiny dia endrika malefaka sy manaitra izay hahatonga anao hahatsapa fahatokisana sy mahazo aina rehefa mandika hatsembohana ianao.
Inona no dikan-javatra vita amin'ny lamba vita amin'ny lamba ankoatry ny fitafiana nentim-paharazana amin'ny fitafiana nentim-paharazana dia ny fahafahany mahatohitra ny rig ny fanatanjahan-tena nefa tsy resy amin'ny fahasimbana. Midika izany fa afaka miantehitra amin'ny fitafianao ianao mba hitazonana ny endriny sy ny fanohanan'i Support, Workout aorian'ny Workout. Ny raharaham-pitsarana vita amin'ny lamba dia manome antoka fa miverimberina eo na dia miverimberina matetika aza, dia afaka mihetsika am-pahamendrehana ianao nefa tsy manahy ny hampandefitra ny fahamarinan'ny fitafianao.
Noho izany, raha mila fitafiana azo itokisana ianao izay manolotra faharetana sy fomba roa, dia aza mijery lavitra noho ny akanjo ara-batana vita amin'ny lamba. Ny helony sy ny fiezahana dia mahatonga azy io ho safidy tonga lafatra ho an'ireo mitady hijanonana tsy ho mavitrika nefa tsy hanao sorona fampiononana na lamaody. Na mikapoka ny tsihy yoga ianao na handeha amin'ny jog, ity lamba manamboatra ity dia voasarona. Lazao ny fiasa amin'ny Workout Workout izay very ny endriny sy ny fanohanan'izy ireo rehefa mandeha ny fotoana, ary manaova veloma amin'ny vanim-potoana vaovao momba ny fitafiana ara-pahasalamana izay natao hanohizanao ny fomba fiaina mavitrika.
Paositra: Mar-14-2024
