Rehefa tonga amin'ny asanao ianao, ny fananana bra fanatanjahantena mety dia manan-danja amin'ny maha-fanatanjahan-tena anao. Ny bra fanatanjahantena tsara dia manome fanohanana, fampiononana ary fahatokisana mandritra ny hetsika ara-batana. Ity misy torolàlana feno momba ny fomba hisafidianana ny bra fanatanjahantena mety amin'ny zavatra ilainao.
1,Prioritize Fanohanana:Ny bras fanatanjahan-tena samihafa dia natao ho an'ny haavon'ny fiantraikany isan-karazany. Ny bras ambany ambany dia mety amin'ny hetsika toy ny fandehanana na yoga, raha ny bras be dia be dia ilaina amin'ny fihazakazahana na hiit workouts. Safidio araka izany mba hiantohana ny fiarovana sy ny fanohanana mety.
2,Mifantoka amin'ny mety:Fanatanjahan-tena izay mifanentana tsara dia zava-dehibe. Tokony ho snug fa tsy tery be loatra, miaraka amin'ny tadiny izay tsy mihady ao an-tsorokao. Mitadiava iray miaraka amin'ny tady azo zahana sy ny tarika mba hanamboarana ny mety araka ny endriky ny vatanao.
3,Lamba fofonaina:Misafidiana ny bras fanatanjahan-tena vita amin'ny fitaovana fofonaina toy ny lamba fiposahan'ny hamandoana. Ireo fitaovana ireo dia manalavitra ny hatsembohana amin'ny hoditrao, ny fitazonana anao ho maina sy mahazo aina kokoa amin'ny asanao.
4,Fomba sy fampiononana:Ny fampiononana dia tsy midika hoe mifandefitra amin'ny fomba. Betsaka ny fanatanjahantena bras tonga amin'ny endrika sy ny loko isan-karazany. Misafidiana iray izay tsy dia mifanentana tsara fa mampatoky anao ary mandrisika anao hikapoka ny gym.
5,Fikojakojana:Diniho ny bras fanatanjahan-tena misy endri-javatra mora. Mitadiava ireo milina masinina ary vita amin'ny fitaovana mateza izay mitazona ny endriny sy ny fanohanan'izy ireo na dia rehefa vita aza.
6,Fanamboarana:Raha manana filàna na tianao manokana ianao, dia diniho ny fomba fanao amin'ny fanatanjahan-tena. Ny orinasa toa an'i Uwe Yoga dia manam-pahaizana manokana amin'ny famoronana bras fanatanjahan-tena namboarina, miantoka anao hahazo ny tsara sy ny fanohanana ny endrika sy ny haavon'ny hetsika tokana.
Ho fehiny, ny fampiasam-bola amin'ny bra fanatanjahan-tena avo lenta izay mifanaraka amin'ny vatanao sy ny haavon'ny hetsika dia fampiasam-bola amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Tadidio fa i Uwe Yoga dia mpanamboatra fanatanjahantena mpiara-miasa matihanina izay manolotra serivisy fanamboarana. Miaraka amin'ny fahaizany, afaka manana bras fanatanjahantena natao mba hahatratrarana ny zavatra takinao manokana ianao, hiantoka ny hanananao tsara indrindra mandritra ny fivoriana isan-karazany. Fantaro ny fahatokisana izay tonga amin'ny bra fanatanjahan-tena mety tsara sy manandratra ny dia an-tongotrao miaraka amin'ny fanohanana mety.
Izay fanontaniana na fangatahana, azafady mba mifandraisa aminay:
Uwe yoga
Email:[Voaro ny mailaka]
Mobile / Whatsapp: +86 18482170815
Fotoam-potoana: Oct-08-2023
