Ny seza yoga dia fomba iray hanazaran-tena yoga ary mety ho an'ny olona avy amin'ny sokajin-taona sy ny fahaizana rehetra. Na zokiolona ianao izay te hanatsara ny fifandanjanao na ny fandanjalanjana anao, na misy olona miezaka ny hifindra amin'ny fomba fiaina mahatsiravina, ny seza yoga dia ho anao. Ny fanao amin'ny seza Yoga dia manome fomba malefaka nefa mahomby hanatsarana ny tanjaka, ny fandanjalanjana ary ny hazaloa ara-tsaina. Endrika novolavolaina amin'ny yoga nentim-paharazana izay azo atao rehefa mipetraka ao anaty seza na mampiasa seza ho fanohanana. Izany dia mahatonga ny mety ho azon'ny olona mety hisedra ny fampiharana ny fomba nentim-paharazana Yoga noho ny fahanterana, ny ratra, na ny fihetsiketsehana voafetra.
Ny pose Mountain pose dia pose fototra amin'ny sezany yogaizay manorina tanjaka sy fitoniana. Izy io dia misy fipetrahana seza amin'ny tongotrao amin'ny gorodona sy ny sandrinao manidina eo ambonin'ny lohanao. Ity pose ity dia manampy amin'ny fanatsarana posture sy hanamafy orina ny fototarinao. Ny setroka mipetraka dia ny fambolena mahasoa iray hafa izay misy ny fitaizana ny sandrinao sy ny fitrandrahana azy ireo eo an-daniny, izay manome tery malefaka amin'ny sisin'ny vatana. Izy io dia afaka manampy ny fanamaivanana ny fihenjanana sy hanatsarana ny fandanjalanjana hazondamosina.
Ny hipetrahan'ny saka / omby dia ny hetsika malefaka izay misy ny fanodikodinana sy ny fanodinana ny hazondamosina rehefa mipetraka. Ity hetsika ity dia manampy amin'ny fampitomboana ny haino aman-jery ary afaka manamaivana ny fanaintainana miverina. Ny twist seza mipetraka dia ny twist mipetraka izay manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsiketsehana sy ny fandevonan-kanina. Manampy amin'ny famotsorana ny fihenjanana ao an-damosinao sy ny soroka. Ny fametrahana voromahery dia sandry sandry izay manampy amin'ny fanokafana ny soroka sy ny lamosina ambony, hampiroborobo ny posture tsara kokoa ary hanamaivana ny fihenjanana.
Ny pose voromailala dia ny opener hip seater izay manampy amin'ny fanamaivanana ny hipoka amin'ny andilany sy ny lamosina ambany. Tena mahasoa indrindra ny olona mipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Ny setroka hipetrika dia misy vala iray mipetraka izay manampy amin'ny fametahana ny lamosin'ny tongotra ary hanatsarana ny haingam-pandeha. Afaka manampy koa hanamaivana ny fihenjanana ao amin'ny lamosina ambany. Ny fiondrika hipetrahana dia miondrika hipetrahana izay manome tery malefaka amin'ny vatana aoriana, mampiroborobo ny fialan-tsasatra ary mamoaka fihenjanana.
Ny seza Yoga dia manana tombontsoa maro, anisan'izany ny hery sy ny tanjaka ary ny fifandanjana. Izy io dia manome fahafahana miala voly sy hanamaivana ny adin-tsaina. Ny fampiharana dia azo ampifanarahana amin'ny filàna sy ny fahaizan'ny tsirairay avy, ary hampidirina amin'ny olona maro be. Na te hanatsara ny fahasalamanao ara-batana sy ny fahasalamanao ara-tsaina ianao, na hampiditra hetsika bebe kokoa amin'ny fanaonao isan'andro, sezany yogadia manolotra vahaolana malefaka nefa mahomby. Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny poses sy ny tohana, ny seza Yoga dia manome fomba azo antoka sy mety hahitana ny tombontsoan'ny yoga, na inona na inona taona na fetra ara-batana na fetrany.
Fotoana: Apr-24-2024
